寝ても寝ても疲れが取れなくて悩んでいる方へ
このような疲労で悩んでいませんか？
- 寝ても疲れが取れない
- 休日を寝て過ごしてしまっている
- 日中に集中が出来ない
- 疲れが取れず、ずっとダルい
こんな症状があれば、「慢性疲労」であるかもしれません。
人間には回復力が備わっているので普通は寝たり休めば疲労は無くなるのですが、慢性疲労では寝ても疲労が解消しません。
慢性疲労の原因
疲労が蓄積して解消されないのは、自然治癒力、つまり身体の回復力が落ちているからです。
自然治癒力が落ちているのには、理由があります。
それは、「体が回復するための燃料が不足」しているのです。
身体が回復するためには酸素と栄養が各細胞に必要なのですが、足りていない状態になっていると、身体はしっかりと回復をしません。
慢性疲労になる仕組み
酸素・栄養不足で慢性疲労になっていく原因には、「筋肉の緊張」「筋肉のコリ」があります。
非常にシンプルなのですが。身体の回復力が落ちるのは、筋肉のコリ・緊張で全身の血流が悪くなっていることが原因です。
栄養と酸素は血液に乗って細胞に届けられて、それらを使って回復をしていきます。だから血流が悪くなって栄養・酸素不足になると、回復できなくなるのです。
慢性疲労の治療
慢性疲労を改善するために、古澤-BodySettingOffice-練馬院では根本原因である筋肉の緊張・コリを緩めていく整体マッサージを行います。
また同時に骨盤や背骨などの体のゆがみを調整することで乱れた自律神経を整えていきます。
この施術をすることで慢性疲労から解放されて、眠れば疲れが解消する体に戻っていきます。
事実当院の施術を受けた方からは「体がこんなに軽くなるとは思わなかった！」「疲れが取れてスッキリした！」などの感想をいただいています。
慢性疲労の予防
慢性疲労に陥ってしまう人の特徴として、お風呂につからずシャワーだけで終わらせていることがあります。なので20分から30分ほどぬるめのお湯につかることが慢性疲労の予防につながります。
また食生活が乱れていることも慢性疲労につながりますので、規則正しい生活をする・栄養バランスを意識することも大きな予防法です。
他にも適度な運動（30分程度のウォーキング）やストレッチなどで血流を促進することも予防になります。
ぜひこのような予防法を実践して慢性疲労を予防していただければと思います。
 
それでも慢性疲労になってしまうこともあるでしょう。そのような時は古澤-BodySettingOffice-練馬院にご相談ください。
古澤-BodySettingOffice-練馬院の基本情報
| 住所 | 東京都練馬区豊玉中2-22-8 ピアドール豊玉1F |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。予約時間の5分前までにお越しください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 03-6914-6944 |
| アクセス | 練馬駅、桜台駅から徒歩10分以内 新江古田駅から徒歩13分以内 |
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