眼精疲労・目の疲れ

目の疲れ練馬・桜台のみなさま、こんにちは!ふるさわ整骨院です。
 
目、疲れてますか? スマホやパソコンの使い過ぎで、目がシバシバしていませんか?
 
現代は目を酷使する時代ですね。仕事でパソコン、通勤でスマホ。帰ってからもパソコン。ご飯を食べながらテレビ。遠くの緑をみて目を休める機会が、本当に少ないですね。
 
そのせいで、目の疲れが溜まって、次のようなお悩みが増えています。
 

  • 寝ても目の疲れが取れない
  • 目がシバシバする
  • 目が疲れすぎて気持ち悪い
  • 目がかすんでくる
  • 充血しっぱなしだ

 
などなどです。
 
今回は、目の疲れを解消する方法についてお話ししましょう!

どうして目が疲れるのか?

目を酷使するとなぜ疲れるのか、それは目の筋肉が凝り固まってしまうからです。
 
1点をずっと見ているので、使っている筋肉が固まります。
 
その筋肉が血流を圧迫します。目の血行が悪くなります。
 
疲労物質が溜まる一方で、眼精疲労になる。とてもシンプルな流れです。
 
 
目の筋肉は頭と肩にも影響

目の筋肉が疲れると、肩や頭にも悪い影響があります。
 
目の血行が悪くなることで、血行が滞り、頭痛や肩こりになりやすいのです。

目の疲れを解消するために

それでは疲れた目を、どうやってスッキリさせればいいでしょうか?
 
 
①日常でできる対策

ゆっくりお風呂に入って血行促進。あたたかいシャワーなどを目の周りにあてる・ホットタオルを目に乗せる、などを行い目の周りの血行を促進していきましょう。
 
首肩のストレッチも重要です。

 
 
②整体ボディケア

当院の整体ボディケアでは、眼精疲労を解消するために、広範囲の筋肉を緩めていきます。
 
背中・首肩・後頭部の筋肉を緩めます。特に後頭部は重要で、眼精疲労だけでなく頭痛にもつながりやすい筋肉です。

 
目の疲れが寝ても取れなくなってきたら、自分の身体の不調を実感した方が良いでしょう。
 
眼精疲労はふるさわ整骨院で解消してください!


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