眼精疲労・目の疲れ

2014/07/07

目の疲れ目、疲れてますか？　スマホやパソコンの使い過ぎで、目がシバシバしていませんか？

現代は目を酷使する時代ですね。仕事でパソコン、通勤でスマホ。帰ってからもパソコン。ご飯を食べながらテレビ。遠くの緑をみて目を休める機会が、本当に少ないですね。

そのせいで、目の疲れが溜まって、次のようなお悩みが増えています。

寝ても目の疲れが取れない
目がシバシバする
目が疲れすぎて気持ち悪い
目がかすんでくる
充血しっぱなしだ

などなどです。

今回は、目の疲れを解消する方法についてお話ししましょう！

どうして目が疲れるのか？

目を酷使するとなぜ疲れるのか、それは目の筋肉が凝り固まってしまうからです。

１点をずっと見ているので、使っている筋肉が固まります。

その筋肉が血流を圧迫します。目の血行が悪くなります。

疲労物質が溜まる一方で、眼精疲労になる。とてもシンプルな流れです。

目の筋肉は頭と肩にも影響

目の筋肉が疲れると、肩や頭にも悪い影響があります。

目の血行が悪くなることで、血行が滞り、頭痛や肩こりになりやすいのです。

目の疲れを解消するために

それでは疲れた目を、どうやってスッキリさせればいいでしょうか？

①日常でできる対策

ゆっくりお風呂に入って血行促進。あたたかいシャワーなどを目の周りにあてる・ホットタオルを目に乗せる、などを行い目の周りの血行を促進していきましょう。

首肩のストレッチも重要です。

②整体ボディケア

当院の整体ボディケアでは、眼精疲労を解消するために、広範囲の筋肉を緩めていきます。

背中・首肩・後頭部の筋肉を緩めます。特に後頭部は重要で、眼精疲労だけでなく頭痛にもつながりやすい筋肉です。

目の疲れが寝ても取れなくなってきたら、自分の身体の不調を実感した方が良いでしょう。

眼精疲労は古澤-BodySettingOffice-練馬院で解消してください！

古澤-BodySettingOffice-練馬院の基本情報

住所	東京都練馬区豊玉中2-22-8 ピアドール豊玉1F
予約	完全予約制とさせていただいております。予約時間の5分前までにお越しください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話	03-6914-6944
アクセス	練馬駅、桜台駅から徒歩10分以内　新江古田駅から徒歩13分以内

※タップすると?がかかります