正しい姿勢

練馬・桜台の皆様、こんにちは!ふるさわ整骨院です。
 
現代は姿勢に負担がかかる=姿勢が悪くなる環境が満載ですね。たとえば
 

  • スマートフォンを使う
  • パソコンを長時間使う
  • 仕事で長時間椅子に座っている
  • 足をついつい組んでしまう
  • 寝ながら携帯電話を使う

 
などなど。他にも色々ありますが、とにかく姿勢が悪くなる環境が多いです。
 
姿勢が悪いことは、身体の不調の根源であるといっても過言ではありません。
 
なので「姿勢を正しく保つ」ことが非常に重要です。
 
今回は、なぜ姿勢の悪さが身体を不調にするのか、どうすれば姿勢をキレイに保てるのか、についてお話致します。
 
 

なぜ姿勢が悪いと、身体に不調が悪くなるのか?

姿勢が悪いことが、なぜその肩こり・腰痛・頭痛などにつながるのでしょうか?
 
こうした流れがあるんです。
 

①姿勢が悪くなり、骨盤・背骨がゆがむ

②姿勢が悪くなり、ある部分の筋肉に負担がかかり硬縮する

③骨盤のゆがみと筋肉の硬縮で、血行や体液が圧迫される

⑤栄養や酸素がきちんと行き届かなくなる

⑥血液が老廃物や疲労物質などを回収できない

⑦肩こり・腰痛・頭痛など、身体の不調が起こる

 
だから姿勢が悪いと、どんどんと身体に負担がかかっていくのです。
 
 

どうすれば姿勢を正しく保てるのか?

自然と姿勢が悪くなっている環境にいるということは、自然と身体が悪くなっていくということです。
 
それではどうすれば、姿勢をキレイなままで保っていられるのでしょうか?
 
①整体施術で、筋肉と骨盤を調整する

当院の整体施術後には、背筋が自然とピンとなっていることを実感すると思います。
 
それは整体で、硬縮した筋肉を緩める・骨盤背骨を調整することによって、正しい姿勢に戻っているのです。
 
まず最初に行うべきことは、施術で身体を元に戻すことなんです。

 
②日常生活を正す

せっかく整体施術で正しい姿勢になっても、日々の生活でまた姿勢に負担をかけるのであれば、焼石に水です。日々の生活を変える必要もあります。
 
当院では施術後に、日常生活で気を付けて欲しいことをお伝えします。それを日々行っていくことで、今までよりも姿勢への負担を減らして、正しい姿勢でいられる時間を長くしていきます。

 
姿勢を保つには、私たちの施術はもちろんのこと、みなさんの努力も必要になってきます。
 
そしてその努力が花開くようにお手伝いするのが、私たちです。
 
姿勢が良くなると、本当にラクになります。
 
つらかった慢性的な肩こりから解放されるでしょう
 
腰痛からも解放されるでしょう。
 
薬が必要だった頭痛からも解放されるでしょう。
 
姿勢で悩んでいる方は、ぜひとも、ふるさわ整骨院と一緒にキレイな姿勢を身に付けていきましょう!


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