猫背

猫背猫背で悩んでいませんか？自然とネコのように背中が丸まってしまう、それが猫背です。
 
猫背は見た目で美しくないのですが、以下のような様々な不健康な症状が生まれます。
 

  • 呼吸が浅くなる
  • 胃腸の調子が悪い
  • 肩こりがひどくなる
  • 頭痛が頻繁に起こる
  • 背中に違和感があって疲れる
  • 疲れがなかなかとれない

 
整骨院や整体院を営んでいる者の中では、「姿勢が正されれば、身体の痛み・不調」は自然と良くなると考える人もいます。
 
それだけ姿勢は大切です。
 
姿勢を崩す猫背は、それだけ健康の面でも、見た目の面でもよろしくないです。
 
今回は猫背の原因・対処法についてお話ししましょう！
 
 

現代人に猫背が多い理由

なんで現代人に猫背が多いのでしょう？
 
理由は２つ考えられると思います。
 
 
①前かがみが多い

パソコンを使う・デスクワークが多いなど、首を前にだす「前かがみ」の状態が多いことです。
 
前かがみの状態で、各種筋肉がくせついてしまって、それは当たり前になっているのです。
 
またその影響で骨盤がゆがむのも、原因の一つでしょう。

 
 
②運動不足

また運動不足で、各種筋肉が弱まっていて、筋肉同士のバランスが取れていないというのも考えられます。
 
例えば背中の筋肉が弱まれば、より強い大胸筋に身体がひっぱられて、前かがみになりやすいです。

 
いずれにせよ、「猫背」になるのは、生活環境が大きく問題になる場合があって、時間をかけてジワジワとなっていきます。
 
猫背をなおすのも、それだけ時間がかかるということです。
 
 

猫背はどう対処すればいい？

それでは猫背を良くしていくために、どうすれば良いでしょうか？
 
２つのアプローチを行います。
 
 

①筋肉を緩める＆骨盤矯正

猫背は前の筋肉にひっぱられています。筋肉が緊張しています。
 
ですから、大胸筋などの筋肉をゆるめつつ、骨盤のゆがみも正していきます。
 
その他にも、首が前にでているので、首の付け根の筋肉などを緩めることが重要です。

 
 
②生活指導

また猫背は、「生活習慣症症状」と言っても良いぐらい、日々の生活の影響を受けています。
 
生活スタイルをききつつ、改善点を指導させていただきます。実は、これをしっかり行うことが、猫背を早くなおす一番の方法だったりします。

 
 
施術は程度にもよりますが、５回ぐらい猫背対策の施術を受けていただき、正しい姿勢のクセをつけていただきます。
 
またその姿勢をくずさないように、日常生活を気を付けていただきます。
 
もし猫背で悩んでいらっしゃるのであれば、古澤-BodySettingOffice-練馬院に一度ご相談ください！

 

古澤-BodySettingOffice-練馬院の基本情報

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